”Apenas uno se baja del micro la primera sensación que se recibe es que la música es parte de la vida cotidiana en la Quebrada de Humahuaca. Una banda de sikuris suena a lo lejos. Los colores de los cerros que franquean los pueblos, se contrastan con los reflejos urbanos de los cables que cruzan el cielo y el sonido de cumbia que sale de algunos boliches de comida al paso. En Purmamarca, Maimará, Tilcara y Humahuaca, las principales poblaciones de la quebrada, las postales se repiten: la vida pasa rápido cuando llegan los turistas y recupera su lentitud habitual a la hora de la siesta.
La música suena todo el año en distintas fiestas populares que repiten antiguos rituales indígenas y se mezclan con el sincretismo religioso, donde el hombre común participa activamente. Todo chico que nace en la quebrada canta o pulsa un instrumento típico en algún momento de su vida…”  Ver nota completa.

 ”Comenzó su carrera artística en 1974. Fue integrante de MPA y Los Santiagueños, agrupaciones emblemáticas para las nuevas generaciones. Como solista, es uno de los artistas más convocantes y que mayor cantidad de discos vendió en el país. Posee una voz y un estilo particular, además de un discurso musical propio, colmado de matices. Es autor y compositor de numerosas canciones entre las que se encuentran “Perfume de carnaval”, “Camino al amor”, “El bailarín de los montes” y “Canción del brujito”, las cuales son piezas fundamentales del cancionero popular de las últimas décadas…”  Ver nota completa.

 ”Pedro Alberto Molina es uno de nuestros más trascendentes grabadores. Nació en la capital riojana, pero a muy temprana edad se trasladó con su familia a Pinchas. Desde niño comenzó a dibujar frente a un hotel que tenía su padre. Se formó en la Escuela de Artes de la Universidad Nacional de Córdoba y continuó sus estudios en el Instituto Superior de Artes de la Universidad Nacional de Tucumán, graduándose como Licenciado en Artes Plásticas (1962). Durante su experiencia tucumana -que resultará fundamental para su formación-, actúa como ayudante-alumno del gran Pompeyo Audivert. Profundamente interesado en el arte precolombino y el barroco Iberoamericano, realiza varios viajes de estudio por el norte de Chile, Bolivia y Perú …”   Ver nota completa.

Por Santiago Cortesi, Médico Periodista

Ya es evidente la caída del número de infartos en el mundo desarrollado. Los estudios iniciales apuntan a los métodos preventivos. El control estricto de los niveles de colesterol es el principal. Cuál es la mejor forma de hacerlo. Evaluación de los beneficios de cada uno.
Se ha visto desde fines del siglo XX una dramática disminución de los casos de infartos en diferentes países desarrollados (Estados Unidos, Finlandia, Nueva Zelanda, Australia, Reino Unido). El análisis de los resultados de dichos estudios está arrojando evidencias sobre la enorme importancia que juega el control de los factores que predisponen al desarrollo de esta enfermedad (denominados factores de riesgo), en particular el nivel de colesterol en sangre.

En términos generales, los altos niveles de colesterol sanguíneo aumentan las posibilidades de padecer enfermedades coronarias, producidas estas por la formación de placas de ateroma (placas que se forman en las paredes de los vasos sanguíneos con contenido de colesterol). La combinación con otros factores de riesgo aumenta mucho estas eventualidades, siendo los agentes mas influyentes:

-El tabaquismo
-La hipertensión ( mayor de 140/90 mmHg )
-Historia familiar de enfermedades coronarias (episodio de infarto de miocardio en padre o hermano antes de los 55 años o en made o hermana antes de los 65 años)
-Edad (hombres más de 45 años; mujeres más de 55 años)
-Diabetes
-Obesidad

Es bueno saber que el colesterol LDL y los triglicéridos son los no todos los tipos de grasas en sangre aumentan las posibilidades de padecer un infarto, siendo los principales implicados colesterol LDL y junto con los triglicéridos, dejando de lado el colesterol HDL, que se considera protector. Las formas en las que se pueden controlar dependen del nivel de los mismos y la coexistencia con otros factores de riesgo.
Las grasas sanguíneas pueden ser perjudiciales (LDL y triglicéridos) o protectoras (HDL). Las estrategias para controlarlos comienzan con cambios en el estilo de vida, pero puede ser necesario recurrir a drogas antilipídicas. Existen clasificaciones que evalúan muchos factores predisponentes adicionales (por ej. infartos anteriores, niveles de colesterol muy altos) para guiar a los médicos a elegir el tratamiento adecuado a cada paciente.

Modificaciones en el estilo de vida
Los cambios en los hábitos son sustentados por tres pilares
1. Dieta: Limitar la cantidad de grasa saturada que se ingiere, comer la cantidad necesaria de calorías para mantener el peso adecuado, aumentar las fibras insolubles, y adicionar comidas con ciertas propiedades para bajar el colesterol
2. Manejo del peso corporal: bajar de peso si existe sobrepeso, ya que puede disminuir los niveles de LDL. Es especialmente importante cuando hay otros factores de riesgo, tales como triglicéridos aumentados, bajos niveles de HDL, o sobrepeso con circunferencia de cintura amplia.
3. Actividad física: es recomendada en todos los casos, para incrementar el colesterol HDL, y disminuir el LDL junto con triglicéridos.

Medicaciones Antilipídicas
Se clasifican en grupos en base a su estructura química y a sus efectos terapéuticos. No es realmente importante mencionarlas a todas, pero si saber que hay algunas que bajan el colesterol LDL o los triglicéridos, y otras que aumentan el HDL. Varían en su efectividad, sus efectos adversos, su seguridad, y su potencial para poder asociarse a otras drogas, ya que algunas veces se usan en forma combinada para producir más de un efecto.
Antes de culminar, cabe destacar que el tomar medicaciones y cambiar el estilo de vida no implica que se descuide el control de otros factores de riesgo, ya que la combinación de los mismos puede ser más perjudicial que uno en particular como predisponerte a un infarto cardíaco. Se deben tener presente que estos tratamientos no curan la enfermedad, y por lo tanto se deben mantener si su médico lo indica.

 Arañas, serpientes, cucarachas, sangre, y ascensores. Pueden atemorizar y paralizar. ¿Cuándo ese temor se convierte en una fobia? ¿Sabe usted si padece una fobia?
El miedo sirve como protección; permite anticipar situaciones de amenaza o peligro y poner en marcha conductas de defensa. Las reacciones pueden ser de evitación y huida, o de enfrentamiento. Si este mecanismo no existiera, la supervivencia sería muy difícil.
El miedo y las reacciones que este desencadena (como los síntomas físicos que se suceden naturalmente frente a una situación amenazante, como la taquicardia, la tensión muscular, la disnea, etc.) son útiles y necesarios para enfrentar los peligros externos, pueden ser generados sin que exista un peligro real. Pero el ser humano puede “generar estos peligros con su mente”. En estos casos en que las relaciones de miedo ante un objeto o situación son desproporcionados al estímulo, estamos frente a una fobia.
Una fobia es una respuesta irregularmente temerosa a un peligro que es imaginado o es exagerado irracionalmente. Las personas pueden desarrollar las reacciones fóbicas a animales (por ejemplo, las arañas), las actividades (por ejemplo, volando), o las situaciones sociales (por ejemplo, comiendo en el público o están simplemente en un ambiente público).
Síntomas
Una fobia incluyen los siguientes síntomas: • Sentimientos del pánico o terror • Reconocimiento que el temor va más allá de lo normal, y que no existe una verdadera amenaza de vida • Las reacciones son automáticas e irrefrenables, bloqueando prácticamente los pensamientos de persona • Aumentan los latidos cardíacos, se experimenta falta de aliento, hay temblores, y un deseos de huir la situación. En casos extremos se trata de evitar el objeto o la situación temida, pudiendo alterar significativamente el desempeño social Los tipos de fobias se agrupan en: Fobias específicas: - Fobia a los animales (ej. arañas; serpientes; perros) - Fobia a situaciones ambientales (ej. alturas, tormentas, agua) - Fobia a las sangre - Fobia situacional (ej. aviones, ascensores) Fobias sociales: Hay miedo excesivo a situaciones en las que la persona se encuentra con desconocidos o frente a un público.
Fobias y enfermedades cardíacas
Las mujeres con ansiedades fóbicas aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas fatales comparadas con mujeres con menos o ningunas ansiedades, según un estudio publicado. Varias investigaciones han sugerido que los factores psicosociales, tales como las emociones, la ansiedad y la ira son asociadas con un riesgo elevado de la enfermedad cardíaca, especialmente muerte a la enfermedad cardíaca. Los estudios en hombres sugieren esa ansiedad, la ansiedad específicamente fóbica, es relacionada a la muerte cardíaca repentina, que es la muerte que ocurre en menos de una hora del comienzo de síntomas y es asociado generalmente con arritmias mortales de corazón (alteraciones en la forma de latir y contraer del corazón).
Causas
La ciencia todavía no ha dado con una explicación completa para estos miedos irracionales. ¿Tienen un componente genético o se deben a simples factores ambientales que impiden dominar la ansiedad? Muchas preguntas. Sin embargo existen terapias que la curan.
Tratamientos
La terapia a la que debe someterse un fóbico depende de la persona y del tipo de fobia que haya desarrollado. Entre los expertos predomina la idea de que el tratamiento ideal combina la administración de fármacos con una terapia psicológica. El uso exclusivo de medicamentos no es una solución definitiva para curar las fobias. Está considerado como algo complementario que ayuda en ocasiones puntuales, como por ejemplo, cuando el fóbico ve el objeto que le causa miedo y le desencadena la crisis de angustia. La terapia cognitivo-conductual busca modificar los patrones de pensamiento y de conducta. Ataca el estímulo que provoca ansiedad y su correspondiente reacción. Dentro de él se encuentran las técnicas de desensibilización sistemática, exposiciones graduales, etc. Las terapias psicodinámicas son derivadas del psicoanálisis. Buscan romper las defensas del paciente y para que este pueda expresar sus sentimientos negativos. Pretende llegar a las causas del trauma; no se centra en el objeto que causa el temor, sino en la razón de ser del miedo y de la ansiedad.

Por Dana Chiérico

La obesidad es hoy en Argentina una gran preocupación. Según datos de la OMS, un 40% de la población sufre esta enfermedad, y la definen como epidemia.

Cabe destacar que como menciona la OMS (Organización Mundial de la Salud), la obesidad no es transmisible, y sin embargo, en la actualidad es la segunda causa de muerte evitable después del tabaquismo.

Hace poco tiempo atrás se pensaba que la obesidad estaba ajena a la Argentina, más bien, era un problema de Estados Unidos. Pero desde que el capitalismo y las multinacionales han ganado terreno, esta enfermedad se ha vuelto más y más común.

La comida chatarra, y los lugares de comida rápida, no sólo son los favoritos de los chicos, sino que también, la salida más cómoda de los grandes. Es común que los empleados que deben cumplir un horario fijo acudan a estos lugares, porque comen rico y en el momento.

A esto se le suma el sedentarismo que los avances de la tecnología produjeron en las personas, horas y horas frente a la computadora, viendo televisión o jugando a los jueguitos. Salir a jugar al parque, o a correr, se van dejando de lado cada vez más, ya que mucha gente teme ser robada o que pase algo malo cuando sale de su casa.

El problema consiste en ingerir mayor cantidad de calorías que las que el cuerpo gasta, y realizar poca actividad física sin llegar a consumir todas las calorías que ingresaron al organismo.
Dentro de los peores enemigos de la Obesidad pueden nombrarse las gaseosas, los chocolates, las hamburguesas y las papas fritas.

En las escuelas, los chicos tienen la posibilidad de comprarse lo que quieran en el kiosco. Si bien hay barras de cereal y algún que otro yogurt, siempre caen en las golosinas y las comidas hipercalóricas, porque claro, es lo que más les gusta y son más económicas.

Hoy el 20% de los niños de entre 6 y 13 años, tienen sobrepeso, esto aumenta el riesgo de padecer obesidad debido al mal hábito alimenticio que se les genera desde chicos, a la falta de nutrientes y el desborde de calorías. Peor aún, es el sentimiento de inferioridad, y todos los complejos que pueden generarse a partir de las cargadas de sus compañeros, o simplemente, de mirarse al espejo.
Debe tenerse en cuenta que si los padres de un niño son obesos, éste tiene un riesgo de sufrir obesidad 10 veces mayor que lo normal.

La obesidad es la agravante de muchas enfermedades, entre ellas, asma, cáncer de ovarios, diabetes, hipertensión, demencia, y cálculos renales, también, aumenta de forma considerable el riesgo de sufrir un Infarto. Puede ser causada por factores de herencia genética, un fallo en el comportamiento del sistema nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo o estilo de vida que se lleve.

Además, si bien esta es una enfermedad que trae aparejados muchos problemas de salud, las prepagas y obras sociales no brindan cobertura para la misma ya que consideran que es meramente estético. Entonces, al momento de ser internada una persona que sufre de obesidad no cuenta con ningún beneficio ni descuentos en los medicamentos para tratar su problema.

La única forma de combatir esta epidemia es recapacitando sobre los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo. Hay que seleccionar bien lo que se va a comer, y dentro de lo posible, respetar las seis comidas diarias que se recomiendan – Desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda, cena -, ingerir 2 litros de agua (ya sea en mate, sopa, te, etc.) por día y realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria.

 Los seres humanos pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo, ¡Los que pueden! Alrededor del 30 por ciento de los pacientes se quejan por dificultades a la hora de dormir, lo que está llevando a que se convierta en epidemia. Cómo es su tratamiento.

Los seres humanos pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo. Aunque algunos duerman más y otros menos, el promedio por día ronda las siete horas. Y justamente la ciencia ha comenzado a revelar los misterios acerca de la función que cumple en nuestra vida. Fijación de recuerdos, aprendizaje y reparación celular se encuentran entre las hipótesis de trabajo del los neurocientíficos.

La falta de un sueño reparador repercute en nuestra vida cotidiana y ocasiona alteraciones en el desempeño laboral, problemas del comportamiento, accidentes de trabajo y de tránsito, y alteraciones en el humor. Es por esto que el insomnio resulta un problema a considerar.

Durante las consultas médicas, alrededor de un 30% de los pacientes se quejan de problemas en el sueño, lo que está llevando a que el insomnio se convierta en epidemia. Al existir un mayor conocimiento y divulgación del tema provoca una demanda de diagnósticos y tratamientos rápidos y efectivos. Si bien los psicofármacos cumplen con estos requisitos, induciendo un alivio sintomático en poco tiempo, generan dependencia y pueden enmascarar el problema de base.

La definición de insomnio no depende de una cantidad mínima de horas que se deben dormir. Se basa en la percepción, la queja o la mala calidad del sueño causadas por diferentes razones. Entre ellas podremos encontrar la dificultad para quedarse dormido (insomnio de conciliación), despertarse frecuentemente durante la noche con dificultad para volver al sueño (insomnio de fragmentación), despertarse muy temprano (insomnio de manutención), sueño no reparador.

De acuerdo a la duración del problema, se lo puede calificar en transitorio (una noche a algunas semanas), intermitente (algunos días si, otros no) o crónico (todas las noches y más de un mes).

Muchos son los motivos que llevan a este síntoma. Lo más frecuente es que ocurra en personas que se encuentran experimentando estrés, ruido ambiental, temperaturas extremas, cambios en el medio ambiente, cambios en los ritmos de dormir y despertar (jet lag) o efectos adversos de medicaciones. En estos casos la duración del problema es por lo general transitoria.

Cuando se prolonga en el tiempo –es decir, más de un mes- puede ser resultado de una combinación de factores como de enfermedades de base no conocidas, o desórdenes mentales, encontrando a la depresión como la causa más frecuente. Otras menos habituales son el estrés crónico, el abuso de alcohol y cafeína, el síndrome de piernas inquietas, el hipertiroidismo, la apnea del sueño, y la narcolepsia.

Un correcto interrogatorio y examen físico descartan causas complejas y de encontrarse sospechas diagnósticas se utilizarán los exámenes más elaborados. Es por eso que la elección del tratamiento depende de la forma de insomnio y su severidad.

Inicialmente es importante evaluar tanto la duración, el tipo, posibles desencadenantes y el impacto sobre la calidad de vida. Hay básicamente tres tipos de medidas para comenzar con la solución del problema: educación e higiene del sueño; terapias no-farmacológicas; y terapias farmacológicas.

La higiene del sueño se encuentra conformada por una serie de medidas y hábitos que se deben adquirir, como:

• Tener el dormitorio oscuro y silencioso
• Evitar las siestas diurnas
• Es importante exponerse al sol durante el día (permite sincronizar el reloj biológico)
• Se debe disminuir la ingesta de café, mate, bebidas energizantes y cualquiera con cafeína
• No practicar ejercicio físico cerca a la hora del sueño
• Hay que evitar el consumo excesivo de alcohol
• Tratar de llegar a un peso adecuado para la edad y la contextura corporal

La fototerapia y la cronoterapia son dos tratamientos no-farmacológicos.

Los fármacos hipnóticos son fáciles de usar porque se aplican con la simple ingesta de una píldora, por lo que son muy promocionados de boca en boca. Pero se desconocen cuales son sus efectos adversos a mediano y largo plazo. La automedicación suplanta de esta forma a la consulta médica y como consecuencia se genera una dependencia en poco tiempo. Sin embargo, en algunos casos se recomienda su uso en primera instancia para regularizar el ritmo.

Las drogas se consideran cuando el tratamiento no farmacológico no ha dado resultado o cuando se quiere regularizar el ritmo, pensando en una duración corta de tratamiento. Se debe tener en cuenta que la mayoría son psicofármacos que generan rápidamente dependencia, siendo después difíciles de sacar.

Entre los medicamentos más recetados se encuentran los hipnóticos que se utilizan para terapias breves para ayudar a regularizar el ritmo del sueño, los antidepresivos aplicados en casos en los cuales se conviva con una depresión, la melatoniana usada para resincronizar el reloj biológico en casos de trabajos nocturnos y cambios horarios (jet lag).

El correcto uso de los mismos no es simple, no solo por el potencial de abusos inherente a ellos, sino por las reacciones cruzadas que poseen, y por efectos adversos desconocidos por los no especialistas.

Lo más importante para recordar es que no hay que automedicarse ante cualquier síntoma de insomnio. Es recomendable practicar técnicas de higiene del sueño, y si no basta, consultar a su médico.

 Por Santiago Cortesi, Médico Periodista

A finales del 2006, ONUSIDA estimó que a nivel mundial existen 39,5 millones de personas que viven con el virus VIH. En este año el SIDA ha causado 2,9 millones de muertes. En la Argentina, según datos del año 2004, se registraron 29.000 casos de SIDA. Pruebas, primeros pasos ante una confirmación, embarazos, términos que confunden y todo lo que necesita saber.
El 1º de diciembre pasado se celebró en todo el mundo el Día Mundial del SIDA, una fecha establecida desde 1988 con el objeto de divulgar un mensaje común de solidaridad y esperanza para los que padecen esta enfermedad, y para enfatizar los esfuerzos para combatirla.

A finales del 2006, ONUSIDA estimó que a nivel mundial existen 39,5 millones de personas que viven con el virus VIH. En este año el SIDA ha causado 2,9 millones de muertes. En la Argentina, según datos del año 2004, se registraron 29.000 casos de SIDA.

La toma de conciencia de la gravedad de esta enfermedad comienza con la puesta en práctica de medidas para evitar el contagio (uso de preservativos, jeringas descartables). Cuando uno sospecha que ha entrado en contacto con el virus, es necesario para su propio bien y para el bien de otros, saber con certeza si efectivamente este se encuentra presente en su cuerpo.

PRUEBAS DIAGNOSTICAS DE VIH
Las pruebas para detectar la presencia del virus VIH, se basan en la búsqueda de anticuerpos que genera el cuerpo ante la infección. Estos anticuerpos no son protectivos contra el virus, ni eliminan la infección, aunque su presencia es usada para decir si una persona tiene el VIH en su organismo.
La mayor parte de las personas desarrolla anticuerpos dentro de los 3 meses luego de la infección. El tiempo promedio que lleva fabricarlos es de 25 días. En casos aislados, esto puede llevar 6-12 meses. Hasta que uno no tenga los resultados de estas pruebas es importante evitar comportamientos que impliquen el pasaje de sangre, semen, o secreciones vaginales a otra persona, como el sexo sin protección o el compartir jeringas.
El primer análisis que se debe hacer ante la sospecha de infección, detecta anticuerpos, y se llama ELISA. En los hospitales públicos de Argentina se realiza gratuitamente, su resultado es confidencial, y se debe dar un consentimiento informado antes de su realización.
El test ELISA no es 100% específico para detectar VIH. Este puede arrojar un resultado positivo o negativo. Ante un ELISA positivo (reactivo), es necesaria una confirmación con una prueba más específica. Una de estas pruebas confirmatorias se denomina Western Blot.
Un resultado negativo no descarta la presencia de VIH. Para estar seguro es necesaria la realización de otra prueba a los 3 meses luego de el momento en el que se sospecha que se produjo la infección.
QUE HACER ANTE UNA INFECCION CONFIRMADA
Ante una infección confirmada gran parte de las personas sufren un impacto psicológico importante que genera gran angustia y temor. Estas personas enfrentan múltiples desafíos adaptativos: 1) aceptar la posibilidad de menor expectativa de vida 2) tener que sobrellevar una enfermedad estigmatizante 3) desarrollar estrategias para mantener una salud emocional 4) iniciar cambios en su comportamiento para evitar transmitir el virus a otro. Es necesario por lo dicho anteriormente que se pueda acceder a servicios de salud integrales, con asistencia psicológica como parte de ellos.
La consulta médica temprana es fundamental para diseñar un tratamiento adecuado. En la actualidad cuanto más temprano se realiza el diagnóstico y el tratamiento, hay más posibilidades de retrasar el progreso de la enfermedad.

EMBARAZO Y HIV
La búsqueda de VIH debe ser parte de la rutina de evaluaciones prenatales, a menos que la paciente se niegue a realizárselo. Este test es particularmente importante, no solo para mantener la salud de la paciente, sino para reducir la transmisión del virus al hijo.
La evidencia indica que sin intervenciones contra el virus, 15-25% de los recién nacidos se encuentran infectados; esta evidencia muestra asimismo que el 12-14% se infectan durante la lactancia. El riesgo de la infección perinatal del VIH puede ser reducido a un 2% aproximadamente con régimenes de medicación adecuados, intervenciones obstétricas, y evitación de la lactancia.

Por lo antes expuesto, es fundamental que toda embarazada acepte la realización de pruebas para detección del virus VIH, ya que el riesgo de infectar al hijo puede ser reducido significativamente.

TERMINOS QUE LLEVAN A LA CONFUSIÓN (VIH, HIV, SIDA, AIDS)
En la Argentina se utiliza indistintamente los términos HIV y SIDA para designar a la enfermedad, y otros como VIH y AIDS también circulan en el lenguaje coloquial.

HIV y AIDS son siglas en idioma ingles que designan en el primer caso al virus (human immunodeficiency virus), y en el segundo a la enfermedad que sobreviene tras la infección (aquired immunodeficiency syndrome).

VIH y SIDA son la siglas en español que idenifican en el primer caso al virus (Virus de Inmunodeficiencia Humana), y en el segundo a la enfermedad (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida).

SÍNTESIS
Hay que estar atento ante posibles exposiciones al virus del HIV/VIH. El sexo sin protección y el compartir jeringas son ejemplos contacto. Lo más saludable sería evitar estas conductas, pero ante la sospecha de que uno se encuentre expuesto al virus es recomendable realizarse estudios de detección. El diagnóstico temprano lleva a una mayor expectativa de vida. En el embarazo es prudente también realizar estudios de detección del virus, para reducir la posibilidad del contagio al recién nacido.

 Por Santiago Cortesi, Médico

El calor es molesto, y puede llegar a ser mortal. Bebés y ancianos son especialmente vulnerables. Se puede hacer prevención
Los cambios climáticos que estamos experimentando en la Argentina no le son exclusivos. Ya en todo el mundo se están detectando alteraciones climáticas jamás vistas. Un grupo de expertos de las Naciones Unidas predijeron a principios del 2007 que como consecuencia del calentamiento global se producirían graves cambios climáticos.
Estos traerían consigo sequías, inundaciones, huracanes, y tormentas violentas. El clima en el cual vive el hombre influye para estar predispuesto o protegido a padecer enfermedades. Los cambios climáticos que ocurrirán y tendrán directa o indirectamente impacto en la salud. Por ejemplo:Calentamiento.
En muchas regiones habrá más días calurosos los cuales predisponen a las enfermedades producidas por las altas temperaturas. Cada vez se registran más muertes durante estos episodios.Olas de calor: aumentarán la frecuencia de olas de calor. Este fenómeno se está registrando a nivel mundial. Durante estos episodios se producen cada vez más muertes.
Precipitaciones e inundaciones: el aumento en las lluvias supondrá un mayor riesgo de inundaciones. Durante estos desatares ocurren más enfermedades.
Tormentas tropicales: se producirán más tormentas tropicales. En estas ocurren muertes. También hay mayor predisposición a las enfermedades.En estos días estamos experimentando oleadas de calor. Las consecuencias de las mismas son las enfermedades asociadas al calor. Las más leves no requieren mayores cuidados, en cambio las más graves pueden llevar a la muerte.¿Cómo afecta el calor al organismo?
La temperatura corporal normal es mantenida por el sistema nervioso. Cuando hay un aumento de temperatura ambiental, el cuerpo trata de mantener su temperatura normal transfiriendo el calor. La sudoración y el aumento de la circulación sanguínea hacia la piel (termo regulación) ayudan a mantener el cuerpo en un rango de temperaturas normales. Una enfermedad originada por el calor ocurre cuando el organismo no puede evacuar suficientemente el calor. Enfermedades producidas por el calorLas enfermedades relacionadas con el calor incluyen: * Erupciones cutáneas por calor: irritación de la piel por exceso de sudoración. Ocurre cuando los conductos por los que se evacua el sudor se bloquean, lo que hincha la piel y pica. * Calambres por Calor: ocurren en músculos después de realizar ejercicio, porque al sudar se pierde agua, sales y minerales (electrolitos). Estas alteraciones llevan a contracciones musculares involuntarias.
* Desmayos por calor: suceden cuando baja la presión arterial por el ensanchamiento de los vasos. Esta dilatación intenta que más sangre llegue a la piel, para que por ahí pierda el exceso de calor.
* Agotamiento por Calor: se desarrolla por lo general cuando una persona trabaja o ejercita en ambientes calurosos y no bebe suficientes líquidos para reemplazar las pérdidas causadas por el sudor.
* La Insolación: ocurre cuando el cuerpo falla en regular su propia temperatura. La insolación es una emergencia médica. Aún con tratamiento inmediato, puede amenazar la vida o tener secuelas importantes.Factores que aumentan el riesgo de padecerla
* Edad: los bebés no pierden el calor rápidamente y no sudan efectivamente. Los adultos mayores no sudan demasiado, y generalmente tienen enfermedades que afectan su habilidad para perder el calor.
* Obesidad: las personas que pesan demasiado tienen una disminución del riego sanguíneo de la piel. La grasa subcutánea aísla el calor del cuerpo e impide su evacuación.
* Habitante urbano: el calor es atrapado por los edificios y contaminantes atmosféricos altos, especialmente si hay un nivel elevado de humedad.
* Enfermedades crónicas: diabetes, una falla del corazón y cáncer. Estas condiciones cambian la manera que el cuerpo se deshace del calor.
*Deshidratación
*Ejercicio físico durante tiempo caliente, trabajando fuera, y adornando demasiado para el ambiente, aumenta su riesgo.
*Cafeína o el alcohol, ya que generan deshidratación y aumentan el metabolismo.
*Medicamentos: algunas drogas disminuyen la cantidad de sangre bombeada por el corazón, lo que dificulta que la sangre llegue a la piel para evocar el calor. Otras drogas pueden aumentar la producción de calor. Detección de las enfermedades que genera el calorGolpe de calor -Dolor de cabeza-Mareo-Debilidad muscular o calambres -Náusea y vómitos -Respiración rápida -Piel fría y pálida podrá tener un color gris cenizo -Mucho sudor -Presión sanguínea un poco por debajo de lo normal -Pulso y latidos rápidos y palpables Insolación• Confusión • Pulso rápido• Piel seca y enrojecida• Temperatura del cuerpo altaManejo de la persona afectada No existe tratamiento farmacológico. No se deben utilizar drogas para bajar la temperatura (aspirina, ibuprofeno, paracetamol). Se debe refrescar a la persona poniéndole ropa mojada, dándole de beber agua fría (no con hielo), meter a la persona en agua helada. Buscar ayuda médica.

 La valoración de los ejercicios en el desarrollo de la vida humana es sumamente importante, ya que nos aporta beneficios no sólo estéticos, sino también anímicos y psicológicos que contribuyen a sentirnos saludables.

En la actualidad, con la ayuda del desarrollo industrial y el avance tecnológico mundial, el ser humano ha cambiado sus hábitos y costumbres, sus maneras de movilizarse, sus tiempos, sus formas de alimentación y una lista interminable de cuestiones que forman parte de la vida cotidiana de los individuos.

Anteriormente, en lugar de mirar televisión se leía un libro, costumbre que muchos jóvenes y adultos no sólo han perdido, sino que también el hecho de no practicar más esta actividad hizo que dejara de transmitirse de generación en generación, llegando así al inevitable fin de que los niños no adquirieran este hábito que emprendió el camino a la decadencia.

Lo mismo pasa con la antigua costumbre de salir a la calle a jugar con la pelota, a las escondidas, o a la famosa “mancha” y muchos otros juegos que involucraban correr, saltar, jugar y divertirse. En la era de los avances tecnológicos, se reemplazaron horas de sana actividad al aire libre, por tardes enteras de sedentarismo frente a una computadora.

Horas frente al monitor
Ir a la plaza, salir a la vereda a correr con amigos o ir a pelotear a la canchita del barrio, son esparcimientos que de a poco van siendo dejados de lado. La importancia de estos juegos radica en el necesario complemento que da al cuerpo humano la actividad física al aire libre.

Este hábito se incorpora a la vida de un niño de la mano de la educación familiar y la motivación que ésta les provea. Por esto, resulta muy importante que desde la familia se incentive al chico a practicar algún deporte, dado que esto, no sólo los ayudará en su desarrollo físico, sino que también contribuirá en la característica de la socialización, en el desarrollo de su capacidad de cooperación, liderazgo, compañerismo y decisión.

La actividad física aporta beneficios estéticos, ya que estimula al buen desarrollo de los músculos y los tonifica, como así también, ayuda a bajar de peso y quemar las grasas corporales excedentes. Aporta beneficios anímicos y psicológicos; por un lado, disminuye el stress, reduciendo la ansiedad, la depresión y efectos tales como la irritabilidad y el mal humor, debido a que el ejercicio libera las tensiones acumuladas.

Por otro lado, aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, por lo que permite mejorar las capacidades de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta; también se aumenta la autoestima y la confianza al mejorar la imagen corporal. Cuando nos referimos al cambio en el estado anímico, lo hacemos porque además de estimular la liberación de endorfinas -que son las hormonas que producen sensación de placer- muchas veces nos distrae de las preocupaciones, brinda diversión y un saludable estilo de vida.

Físicamente saludable
Realizar ejercicios no sólo fortalece las articulaciones, sino que también el corazón y los pulmones. Como ya se mencionó anteriormente, tonifica los músculos aumentando también su oxigenación y volumen. Incrementa la fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad de los huesos; y hace que mejoren tanto la respiración, la circulación y el sistema inmunológico, como el metabolismo y la digestión. Asimismo, disminuye la frecuencia cardiaca mejorando la resistencia y condición física de la persona.

La práctica diaria previene enfermedades cardiovasculares, ya que aumenta el colesterol bueno y disminuye el malo, protege a las arterias, baja la presión alta, y previene coágulos cerebrales, así como infartos. También disminuye el riesgo de padecer diabetes y ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre. Tal como se ha mencionado, el movimiento físico hace que las articulaciones y los cartílagos se mantengan flexibles y permite que el tejido reciba nutrientes, reduciendo las probabilidades de padecer artritis.

Según las estadísticas realizadas por la OPS (Organización Panamericana de la Salud) y la OMS (Organización Mundial de la Salud), el 60% de la población latinoamericana no realiza actividad física regular, y el 25% de ésta lleva una vida sedentaria.

Investigaciones difundidas identificaron que el 12,6 y el 11,6% de los preadolescentes tiene sobrepeso y obesidad, respectivamente; sólo el 12% de los adolescentes come verduras al menos una vez por día y el resto (86%) no las consume nunca.

El sedentarismo en la Argentina ha ido evolucionando a través de los años, y si no se lo controla con dietas balanceadas y una práctica regular de ejercicio físico, continuará haciéndolo. En el país, el 75% de los hombres y el 60% de las mujeres, aproximadamente, entre 25 y mas de 70 años, no realizan prácticas regulares de actividad física, y si lo hacen, es de forma no frecuente con una “dosificación inadecuada” de la misma.

Hoy más que nunca, en una época en que la obesidad se convirtió en una enfermedad que ataca cada vez a más temprana edad, debemos combatir a la pereza y tratar de educar a nuestros hijos y alumnos para que opten por una forma de vida más sana; incrementar la actividad física en nuestro estilo de vida y por sobre todo en nuestra educación, son un camino a seguir.

Si empezamos hoy, mañana será más fácil, si lo dejamos para mañana, cada día se dificultará más.