Por Santiago Cortesi, Médico Periodista

Ya es evidente la caída del número de infartos en el mundo desarrollado. Los estudios iniciales apuntan a los métodos preventivos. El control estricto de los niveles de colesterol es el principal. Cuál es la mejor forma de hacerlo. Evaluación de los beneficios de cada uno.
Se ha visto desde fines del siglo XX una dramática disminución de los casos de infartos en diferentes países desarrollados (Estados Unidos, Finlandia, Nueva Zelanda, Australia, Reino Unido). El análisis de los resultados de dichos estudios está arrojando evidencias sobre la enorme importancia que juega el control de los factores que predisponen al desarrollo de esta enfermedad (denominados factores de riesgo), en particular el nivel de colesterol en sangre.

En términos generales, los altos niveles de colesterol sanguíneo aumentan las posibilidades de padecer enfermedades coronarias, producidas estas por la formación de placas de ateroma (placas que se forman en las paredes de los vasos sanguíneos con contenido de colesterol). La combinación con otros factores de riesgo aumenta mucho estas eventualidades, siendo los agentes mas influyentes:

-El tabaquismo
-La hipertensión ( mayor de 140/90 mmHg )
-Historia familiar de enfermedades coronarias (episodio de infarto de miocardio en padre o hermano antes de los 55 años o en made o hermana antes de los 65 años)
-Edad (hombres más de 45 años; mujeres más de 55 años)
-Diabetes
-Obesidad

Es bueno saber que el colesterol LDL y los triglicéridos son los no todos los tipos de grasas en sangre aumentan las posibilidades de padecer un infarto, siendo los principales implicados colesterol LDL y junto con los triglicéridos, dejando de lado el colesterol HDL, que se considera protector. Las formas en las que se pueden controlar dependen del nivel de los mismos y la coexistencia con otros factores de riesgo.
Las grasas sanguíneas pueden ser perjudiciales (LDL y triglicéridos) o protectoras (HDL). Las estrategias para controlarlos comienzan con cambios en el estilo de vida, pero puede ser necesario recurrir a drogas antilipídicas. Existen clasificaciones que evalúan muchos factores predisponentes adicionales (por ej. infartos anteriores, niveles de colesterol muy altos) para guiar a los médicos a elegir el tratamiento adecuado a cada paciente.

Modificaciones en el estilo de vida
Los cambios en los hábitos son sustentados por tres pilares
1. Dieta: Limitar la cantidad de grasa saturada que se ingiere, comer la cantidad necesaria de calorías para mantener el peso adecuado, aumentar las fibras insolubles, y adicionar comidas con ciertas propiedades para bajar el colesterol
2. Manejo del peso corporal: bajar de peso si existe sobrepeso, ya que puede disminuir los niveles de LDL. Es especialmente importante cuando hay otros factores de riesgo, tales como triglicéridos aumentados, bajos niveles de HDL, o sobrepeso con circunferencia de cintura amplia.
3. Actividad física: es recomendada en todos los casos, para incrementar el colesterol HDL, y disminuir el LDL junto con triglicéridos.

Medicaciones Antilipídicas
Se clasifican en grupos en base a su estructura química y a sus efectos terapéuticos. No es realmente importante mencionarlas a todas, pero si saber que hay algunas que bajan el colesterol LDL o los triglicéridos, y otras que aumentan el HDL. Varían en su efectividad, sus efectos adversos, su seguridad, y su potencial para poder asociarse a otras drogas, ya que algunas veces se usan en forma combinada para producir más de un efecto.
Antes de culminar, cabe destacar que el tomar medicaciones y cambiar el estilo de vida no implica que se descuide el control de otros factores de riesgo, ya que la combinación de los mismos puede ser más perjudicial que uno en particular como predisponerte a un infarto cardíaco. Se deben tener presente que estos tratamientos no curan la enfermedad, y por lo tanto se deben mantener si su médico lo indica.

Por Dana Chiérico

La obesidad es hoy en Argentina una gran preocupación. Según datos de la OMS, un 40% de la población sufre esta enfermedad, y la definen como epidemia.

Cabe destacar que como menciona la OMS (Organización Mundial de la Salud), la obesidad no es transmisible, y sin embargo, en la actualidad es la segunda causa de muerte evitable después del tabaquismo.

Hace poco tiempo atrás se pensaba que la obesidad estaba ajena a la Argentina, más bien, era un problema de Estados Unidos. Pero desde que el capitalismo y las multinacionales han ganado terreno, esta enfermedad se ha vuelto más y más común.

La comida chatarra, y los lugares de comida rápida, no sólo son los favoritos de los chicos, sino que también, la salida más cómoda de los grandes. Es común que los empleados que deben cumplir un horario fijo acudan a estos lugares, porque comen rico y en el momento.

A esto se le suma el sedentarismo que los avances de la tecnología produjeron en las personas, horas y horas frente a la computadora, viendo televisión o jugando a los jueguitos. Salir a jugar al parque, o a correr, se van dejando de lado cada vez más, ya que mucha gente teme ser robada o que pase algo malo cuando sale de su casa.

El problema consiste en ingerir mayor cantidad de calorías que las que el cuerpo gasta, y realizar poca actividad física sin llegar a consumir todas las calorías que ingresaron al organismo.
Dentro de los peores enemigos de la Obesidad pueden nombrarse las gaseosas, los chocolates, las hamburguesas y las papas fritas.

En las escuelas, los chicos tienen la posibilidad de comprarse lo que quieran en el kiosco. Si bien hay barras de cereal y algún que otro yogurt, siempre caen en las golosinas y las comidas hipercalóricas, porque claro, es lo que más les gusta y son más económicas.

Hoy el 20% de los niños de entre 6 y 13 años, tienen sobrepeso, esto aumenta el riesgo de padecer obesidad debido al mal hábito alimenticio que se les genera desde chicos, a la falta de nutrientes y el desborde de calorías. Peor aún, es el sentimiento de inferioridad, y todos los complejos que pueden generarse a partir de las cargadas de sus compañeros, o simplemente, de mirarse al espejo.
Debe tenerse en cuenta que si los padres de un niño son obesos, éste tiene un riesgo de sufrir obesidad 10 veces mayor que lo normal.

La obesidad es la agravante de muchas enfermedades, entre ellas, asma, cáncer de ovarios, diabetes, hipertensión, demencia, y cálculos renales, también, aumenta de forma considerable el riesgo de sufrir un Infarto. Puede ser causada por factores de herencia genética, un fallo en el comportamiento del sistema nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo o estilo de vida que se lleve.

Además, si bien esta es una enfermedad que trae aparejados muchos problemas de salud, las prepagas y obras sociales no brindan cobertura para la misma ya que consideran que es meramente estético. Entonces, al momento de ser internada una persona que sufre de obesidad no cuenta con ningún beneficio ni descuentos en los medicamentos para tratar su problema.

La única forma de combatir esta epidemia es recapacitando sobre los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo. Hay que seleccionar bien lo que se va a comer, y dentro de lo posible, respetar las seis comidas diarias que se recomiendan – Desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda, cena -, ingerir 2 litros de agua (ya sea en mate, sopa, te, etc.) por día y realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria.

 Por Santiago Cortesi, Médico

El calor es molesto, y puede llegar a ser mortal. Bebés y ancianos son especialmente vulnerables. Se puede hacer prevención
Los cambios climáticos que estamos experimentando en la Argentina no le son exclusivos. Ya en todo el mundo se están detectando alteraciones climáticas jamás vistas. Un grupo de expertos de las Naciones Unidas predijeron a principios del 2007 que como consecuencia del calentamiento global se producirían graves cambios climáticos.
Estos traerían consigo sequías, inundaciones, huracanes, y tormentas violentas. El clima en el cual vive el hombre influye para estar predispuesto o protegido a padecer enfermedades. Los cambios climáticos que ocurrirán y tendrán directa o indirectamente impacto en la salud. Por ejemplo:Calentamiento.
En muchas regiones habrá más días calurosos los cuales predisponen a las enfermedades producidas por las altas temperaturas. Cada vez se registran más muertes durante estos episodios.Olas de calor: aumentarán la frecuencia de olas de calor. Este fenómeno se está registrando a nivel mundial. Durante estos episodios se producen cada vez más muertes.
Precipitaciones e inundaciones: el aumento en las lluvias supondrá un mayor riesgo de inundaciones. Durante estos desatares ocurren más enfermedades.
Tormentas tropicales: se producirán más tormentas tropicales. En estas ocurren muertes. También hay mayor predisposición a las enfermedades.En estos días estamos experimentando oleadas de calor. Las consecuencias de las mismas son las enfermedades asociadas al calor. Las más leves no requieren mayores cuidados, en cambio las más graves pueden llevar a la muerte.¿Cómo afecta el calor al organismo?
La temperatura corporal normal es mantenida por el sistema nervioso. Cuando hay un aumento de temperatura ambiental, el cuerpo trata de mantener su temperatura normal transfiriendo el calor. La sudoración y el aumento de la circulación sanguínea hacia la piel (termo regulación) ayudan a mantener el cuerpo en un rango de temperaturas normales. Una enfermedad originada por el calor ocurre cuando el organismo no puede evacuar suficientemente el calor. Enfermedades producidas por el calorLas enfermedades relacionadas con el calor incluyen: * Erupciones cutáneas por calor: irritación de la piel por exceso de sudoración. Ocurre cuando los conductos por los que se evacua el sudor se bloquean, lo que hincha la piel y pica. * Calambres por Calor: ocurren en músculos después de realizar ejercicio, porque al sudar se pierde agua, sales y minerales (electrolitos). Estas alteraciones llevan a contracciones musculares involuntarias.
* Desmayos por calor: suceden cuando baja la presión arterial por el ensanchamiento de los vasos. Esta dilatación intenta que más sangre llegue a la piel, para que por ahí pierda el exceso de calor.
* Agotamiento por Calor: se desarrolla por lo general cuando una persona trabaja o ejercita en ambientes calurosos y no bebe suficientes líquidos para reemplazar las pérdidas causadas por el sudor.
* La Insolación: ocurre cuando el cuerpo falla en regular su propia temperatura. La insolación es una emergencia médica. Aún con tratamiento inmediato, puede amenazar la vida o tener secuelas importantes.Factores que aumentan el riesgo de padecerla
* Edad: los bebés no pierden el calor rápidamente y no sudan efectivamente. Los adultos mayores no sudan demasiado, y generalmente tienen enfermedades que afectan su habilidad para perder el calor.
* Obesidad: las personas que pesan demasiado tienen una disminución del riego sanguíneo de la piel. La grasa subcutánea aísla el calor del cuerpo e impide su evacuación.
* Habitante urbano: el calor es atrapado por los edificios y contaminantes atmosféricos altos, especialmente si hay un nivel elevado de humedad.
* Enfermedades crónicas: diabetes, una falla del corazón y cáncer. Estas condiciones cambian la manera que el cuerpo se deshace del calor.
*Deshidratación
*Ejercicio físico durante tiempo caliente, trabajando fuera, y adornando demasiado para el ambiente, aumenta su riesgo.
*Cafeína o el alcohol, ya que generan deshidratación y aumentan el metabolismo.
*Medicamentos: algunas drogas disminuyen la cantidad de sangre bombeada por el corazón, lo que dificulta que la sangre llegue a la piel para evocar el calor. Otras drogas pueden aumentar la producción de calor. Detección de las enfermedades que genera el calorGolpe de calor -Dolor de cabeza-Mareo-Debilidad muscular o calambres -Náusea y vómitos -Respiración rápida -Piel fría y pálida podrá tener un color gris cenizo -Mucho sudor -Presión sanguínea un poco por debajo de lo normal -Pulso y latidos rápidos y palpables Insolación• Confusión • Pulso rápido• Piel seca y enrojecida• Temperatura del cuerpo altaManejo de la persona afectada No existe tratamiento farmacológico. No se deben utilizar drogas para bajar la temperatura (aspirina, ibuprofeno, paracetamol). Se debe refrescar a la persona poniéndole ropa mojada, dándole de beber agua fría (no con hielo), meter a la persona en agua helada. Buscar ayuda médica.

 La valoración de los ejercicios en el desarrollo de la vida humana es sumamente importante, ya que nos aporta beneficios no sólo estéticos, sino también anímicos y psicológicos que contribuyen a sentirnos saludables.

En la actualidad, con la ayuda del desarrollo industrial y el avance tecnológico mundial, el ser humano ha cambiado sus hábitos y costumbres, sus maneras de movilizarse, sus tiempos, sus formas de alimentación y una lista interminable de cuestiones que forman parte de la vida cotidiana de los individuos.

Anteriormente, en lugar de mirar televisión se leía un libro, costumbre que muchos jóvenes y adultos no sólo han perdido, sino que también el hecho de no practicar más esta actividad hizo que dejara de transmitirse de generación en generación, llegando así al inevitable fin de que los niños no adquirieran este hábito que emprendió el camino a la decadencia.

Lo mismo pasa con la antigua costumbre de salir a la calle a jugar con la pelota, a las escondidas, o a la famosa “mancha” y muchos otros juegos que involucraban correr, saltar, jugar y divertirse. En la era de los avances tecnológicos, se reemplazaron horas de sana actividad al aire libre, por tardes enteras de sedentarismo frente a una computadora.

Horas frente al monitor
Ir a la plaza, salir a la vereda a correr con amigos o ir a pelotear a la canchita del barrio, son esparcimientos que de a poco van siendo dejados de lado. La importancia de estos juegos radica en el necesario complemento que da al cuerpo humano la actividad física al aire libre.

Este hábito se incorpora a la vida de un niño de la mano de la educación familiar y la motivación que ésta les provea. Por esto, resulta muy importante que desde la familia se incentive al chico a practicar algún deporte, dado que esto, no sólo los ayudará en su desarrollo físico, sino que también contribuirá en la característica de la socialización, en el desarrollo de su capacidad de cooperación, liderazgo, compañerismo y decisión.

La actividad física aporta beneficios estéticos, ya que estimula al buen desarrollo de los músculos y los tonifica, como así también, ayuda a bajar de peso y quemar las grasas corporales excedentes. Aporta beneficios anímicos y psicológicos; por un lado, disminuye el stress, reduciendo la ansiedad, la depresión y efectos tales como la irritabilidad y el mal humor, debido a que el ejercicio libera las tensiones acumuladas.

Por otro lado, aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, por lo que permite mejorar las capacidades de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta; también se aumenta la autoestima y la confianza al mejorar la imagen corporal. Cuando nos referimos al cambio en el estado anímico, lo hacemos porque además de estimular la liberación de endorfinas -que son las hormonas que producen sensación de placer- muchas veces nos distrae de las preocupaciones, brinda diversión y un saludable estilo de vida.

Físicamente saludable
Realizar ejercicios no sólo fortalece las articulaciones, sino que también el corazón y los pulmones. Como ya se mencionó anteriormente, tonifica los músculos aumentando también su oxigenación y volumen. Incrementa la fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad de los huesos; y hace que mejoren tanto la respiración, la circulación y el sistema inmunológico, como el metabolismo y la digestión. Asimismo, disminuye la frecuencia cardiaca mejorando la resistencia y condición física de la persona.

La práctica diaria previene enfermedades cardiovasculares, ya que aumenta el colesterol bueno y disminuye el malo, protege a las arterias, baja la presión alta, y previene coágulos cerebrales, así como infartos. También disminuye el riesgo de padecer diabetes y ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre. Tal como se ha mencionado, el movimiento físico hace que las articulaciones y los cartílagos se mantengan flexibles y permite que el tejido reciba nutrientes, reduciendo las probabilidades de padecer artritis.

Según las estadísticas realizadas por la OPS (Organización Panamericana de la Salud) y la OMS (Organización Mundial de la Salud), el 60% de la población latinoamericana no realiza actividad física regular, y el 25% de ésta lleva una vida sedentaria.

Investigaciones difundidas identificaron que el 12,6 y el 11,6% de los preadolescentes tiene sobrepeso y obesidad, respectivamente; sólo el 12% de los adolescentes come verduras al menos una vez por día y el resto (86%) no las consume nunca.

El sedentarismo en la Argentina ha ido evolucionando a través de los años, y si no se lo controla con dietas balanceadas y una práctica regular de ejercicio físico, continuará haciéndolo. En el país, el 75% de los hombres y el 60% de las mujeres, aproximadamente, entre 25 y mas de 70 años, no realizan prácticas regulares de actividad física, y si lo hacen, es de forma no frecuente con una “dosificación inadecuada” de la misma.

Hoy más que nunca, en una época en que la obesidad se convirtió en una enfermedad que ataca cada vez a más temprana edad, debemos combatir a la pereza y tratar de educar a nuestros hijos y alumnos para que opten por una forma de vida más sana; incrementar la actividad física en nuestro estilo de vida y por sobre todo en nuestra educación, son un camino a seguir.

Si empezamos hoy, mañana será más fácil, si lo dejamos para mañana, cada día se dificultará más.

 Si bien las vacaciones son el mejor momento para distenderse y pasarla de maravillas, la pediculosis, hongos, infecciones y problemas respiratorios son algunas de las patologías que pueden arruinarlas. Conozca cuáles son sus riesgos y cómo prevenirlos
La playa, las piletas, los vestuarios y el cambio de costumbres alimenticias durante el verano, son algunos de los factores que influyen en la aparición de enfermedades que se incrementan en esta época.
Las colonias veraniegas son una buena opción para que los chicos realicen actividades y se mantengan divertidos y ocupados. Pero también son lugares donde fácilmente pueden contraer piojos, ya que el contagio aumenta en un 80% durante el verano.
Para evitar que esto suceda se recomienda que en el caso de las chicas lleven siempre el pelo atado y los chicos corto. Que no compartan peines ni cepillos y los laven bien luego de usarlos. Así mismo, es recomendable cambiar frecuentemente las fundas de las almohadas, y aspirar los sillones y los asientos del auto.
Las dermatomicosis - hongos de la piel - son más frecuentes en verano porque se reúnen las condiciones de aumento de temperatura y humedad que facilitan la proliferación de estos microorganismos.
El ser humano busca más el contacto con la naturaleza, y con determinados lugares públicos como piscinas, saunas, vestuarios, etcétera, que son espacios en donde es común encontrar hongos.
Debido a que el contagio puede ser de forma directa (de persona a persona) o indirecta (a través de objetos contaminados), es recomendable evitar compartir objetos personales como toallas, ojotas, maquinitas de afeitar, ropa interior,y demás. También hay que evitar la exposición prolongada a aguas calientes (porque reblandecen la piel y facilita la penetración del hongo); lavar diariamente las zonas de roce, como los pliegues, y los espacios interdigitales que son los más predispuestos; evitar andar descalzo en lugares públicos.
Las picaduras de insectos y las alergias son otro problema frecuente durante la época estival. Ya que las personas pasan más tiempo al aire libre es preciso tomar medidas precautorias, como el uso de insecticidas no tóxicos y de dispositivos del tipo ‘enchufes’, para prevenir durante el día y la noche las picaduras de insectos, además de los productos tipificados como repelentes.
Las alergias más comunes son los prurigos, urticarias y el denominado ‘shock alérgico’, causado por las temidas mordeduras de la avispa ‘chaqueta amarilla’.
Las infecciones intestinales son de las más frecuentes durante el verano, ya que los hábitos alimenticios cambian y la forma de manejarse es distinta a la que uno está acostumbrado.
Las mismas pueden deberse a alimentos contaminados, ya sean productos crudos o alimentos listos para consumir, o bien alimentos en mal estado que en verano son más usuales debido a las altas temperaturas y la falta de refrigeración. Una alimentación ligera, rica en frutas y verduras resulta favorable ante las infecciones de este tipo.
Para prevenirlas es recomendable al momento de hacer las compras -en caso de no tener luz eléctrica, heladera u otro medio de conservación- comprar solamente aquello que va a consumirse en el día; dejar para el final la compra de los productos congelados y los perecederos (como lácteos y carnes); no cortar la cadena de frío, el tiempo que transcurre desde la compra de alimentos hasta que se los coloca en la heladera debe ser el mínimo posible y nunca superar las dos horas; no consumir leche ni productos lácteos sin pasteurizar; guardar las comidas listas para consumir separadas de la carne cruda
Así también es importante lavarse las manos con agua y jabón antes de comer o manipular los alimentos y después de ir al baño; cambiar pañales o acariciar mascotas; Cocinar muy bien la carne y poner especial cuidado cuando está molida, ya que por el proceso que sufre tiene más riesgo que la carne sin procesar. Separar las carnes crudas de los alimentos cocidos o listos para consumir y utilizar recipientes y utensilios diferentes (fuentes, cuchillos, tablas de cortar) para los alimentos crudos y cocidos.
Además se recomienda lavar minuciosamente la vajilla entre un uso y otro. Descongelar los alimentos en una bandeja en la heladera, en el microondas o cocinarlos directamente (Nunca dejarlos sobre la mesada a temperatura ambiente); Lavar muy bien las frutas y verduras; y utilizar agua potable para beber, cocinar y lavar.

 A la mayoría de los fumadores el cigarrillo les produce placer, les gusta su sabor y su olor, dicen que calma los nervios y otras veces funciona como estimulante. Saben el daño que produce a la salud propia y a la ajena. Sin embargo, pareciera ser intrascendente para muchos. Hoy le contamos acerca del tabaquismo y cómo evitarlo

Más de 3 millones de personas mueren anualmente a causa del tabaco y miles de ellas sin ser fumadoras. Según estadísticas de la OMS este año la cifra subirá a mas de 5 millones, lo que significa 13 mil 500 muertes al día. Por su parte, la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer afirma que el tabaco es el principal causante de muertes evitable en todo el mundo.

El tabaquismo es causado por el consumo en exceso de tabaco, se considera una adicción de riesgo voluntario que pasa a formar parte de un estilo de vida. El tabaco es considerado el único producto legal que causa la muerte anticipada de más de la mitad de sus consumidores.

Hoy en día significa un gran problema para la salud pública y es un verdadero conflicto social, que afecta no sólo a los fumadores, sino también a los no fumadores, quienes deben convivir con el humo del cigarrillo, siendo víctimas de diversas enfermedades crónicas y degenerativas que éste les provoca.

La mayoría de los fumadores enciende su primer cigarrillo sólo por aparentar, fuma uno de vez en cuando, los fines de semana en los boliches, o en algún evento social. No creen que eso les generará algún tipo de adicción y aseguran que pueden dejar de hacerlo tranquilamente. Pero de repente, se encuentran fumando solos, sin nadie alrededor, fumando por satisfacción propia, fumando por gusto. Es entonces cuando la nicotina demuestra haber ganado la batalla. En el lapso de 7 segundos, esta sustancia llega al cerebro, provocando adicción y ansiedad y lo continúa haciendo pitada a pitada.

La nicotina es un estimulante, y se considera más adictiva que algunas drogas ilegales; es uno de los principales elementos del tabaco. Además de ella, el humo del cigarrillo esta formado por 4000 componentes, entre estos, sustancias nocivas como: Amoníaco, Benzopireno, Cianuro de Hidrogeno, Dióxido de carbono, monóxido de carbono, y restos de plomo o arsénico.

Los efectos dañinos que producen son variados, por mencionar algunos: afecta gravemente a los pulmones, aumenta el riesgo de padecer enfisema, bronquitis crónica, cáncer de pulmón, boca, laringe, esófago, riñones, páncreas y vejiga, el riesgo de tener un paro cardíaco se duplica o cuadriplica en algunas ocasiones, aumenta el nivel de monóxido de carbono en la sangre y reduce la cantidad de oxígeno disponible para el cerebro y otros órganos. En mujeres se observa mayor riesgo de tener osteoporosis, envejecimiento rápido de la piel y menopausia prematura. También perjudica el desarrollo y crecimiento de los bebes en gestación, y hay más posibilidades de muerte súbita en ellos.

La OMS promueve una campaña internacional para que se prohiba el consumo de tabaco en lugares públicos y en el trabajo, así mismo, la ONU declaró que la medida limitaría la exposición de los no fumadores al humo del tabaco.

Margaret Chan, ex directora de la OMS dijo en un comunicado “Muchos países ya han tomado acciones. Insto a todos los países que aún no lo han hecho a dar de inmediato este importante paso para proteger la salud de todos” “Las pruebas son claras, no hay nivel seguro de exposición de los fumadores pasivos”

Estados Unidos, país que desde hace mucho implanta medidas de restricción contra el tabaco, busca hoy que la Agencia Estadounidense de Alimentos y Fármacos establezca una licencia para comprar cigarrillos, y que los impuestos superen los 2 dólares por paquete, para dar en algún momento con su objetivo final que sería declarar el cigarrillo como una droga ilegal.

Richard J. Bonnie, director del Instituto de Derecho, Psiquiatría, y Política pública de la Facultad de Derecho de la Universidad de Virginia expresó “Proponemos medidas drásticas para terminar con el problema del tabaco…reducir el uso de manera tan sustancial que ya no sea un problema significativo para la salud pública”

Las últimas estimaciones evidencian una suba en las tazas de consumos entre niños y adolescentes, lo cuál es preocupante, ya que mientras más temprano empiezan a fumar, mayor es el riesgo de contraer las enfermedades antes mencionadas. No obstante, la cantidad de gente que decide dejar de fumar es más día a día. El método más efectivo al momento es dejarlo de un día para otro, no es fácil pero es posible, igualmente existen otras formas como los parches o chicles de nicotina que reducen la dosis poco a poco; para este tratamiento es recomendable consultar al médico.

Algunos tips para dejar de fumar:
• Disminuir paulatinamente el consumo, pasar de 20 a 19 a 18 a 17, etc.
• Fijar una fecha para dejar por completo
• Esperar cinco minutos luego de sentir deseos de fumar
• Coleccionar las colillas en una botella (poner las colillas y la ceniza junto con agua en una botella y destaparla cuando se tengan ganas de fumar)
• Sustituya los cigarrillos por chicles sin azúcar

El dejar de fumar no es tan difícil como mucha gente cree, sin embargo existen algunos síntomas momentáneos debidos a la expulsión de la nicotina del cuerpo, éstos pueden ser insomnio, mal humor, nerviosismo, dolor de cabeza y/o falta de concentración. Pero desaparecerán a los pocos días y pasarán a ser sentimientos de bienestar, se verán mejoras en la piel y en la respiración, como así también en el desempeño físico.