Si bien las vacaciones son el mejor momento para distenderse y pasarla de maravillas, la pediculosis, hongos, infecciones y problemas respiratorios son algunas de las patologías que pueden arruinarlas. Conozca cuáles son sus riesgos y cómo prevenirlos
La playa, las piletas, los vestuarios y el cambio de costumbres alimenticias durante el verano, son algunos de los factores que influyen en la aparición de enfermedades que se incrementan en esta época.
Las colonias veraniegas son una buena opción para que los chicos realicen actividades y se mantengan divertidos y ocupados. Pero también son lugares donde fácilmente pueden contraer piojos, ya que el contagio aumenta en un 80% durante el verano.
Para evitar que esto suceda se recomienda que en el caso de las chicas lleven siempre el pelo atado y los chicos corto. Que no compartan peines ni cepillos y los laven bien luego de usarlos. Así mismo, es recomendable cambiar frecuentemente las fundas de las almohadas, y aspirar los sillones y los asientos del auto.
Las dermatomicosis - hongos de la piel - son más frecuentes en verano porque se reúnen las condiciones de aumento de temperatura y humedad que facilitan la proliferación de estos microorganismos.
El ser humano busca más el contacto con la naturaleza, y con determinados lugares públicos como piscinas, saunas, vestuarios, etcétera, que son espacios en donde es común encontrar hongos.
Debido a que el contagio puede ser de forma directa (de persona a persona) o indirecta (a través de objetos contaminados), es recomendable evitar compartir objetos personales como toallas, ojotas, maquinitas de afeitar, ropa interior,y demás. También hay que evitar la exposición prolongada a aguas calientes (porque reblandecen la piel y facilita la penetración del hongo); lavar diariamente las zonas de roce, como los pliegues, y los espacios interdigitales que son los más predispuestos; evitar andar descalzo en lugares públicos.
Las picaduras de insectos y las alergias son otro problema frecuente durante la época estival. Ya que las personas pasan más tiempo al aire libre es preciso tomar medidas precautorias, como el uso de insecticidas no tóxicos y de dispositivos del tipo ‘enchufes’, para prevenir durante el día y la noche las picaduras de insectos, además de los productos tipificados como repelentes.
Las alergias más comunes son los prurigos, urticarias y el denominado ‘shock alérgico’, causado por las temidas mordeduras de la avispa ‘chaqueta amarilla’.
Las infecciones intestinales son de las más frecuentes durante el verano, ya que los hábitos alimenticios cambian y la forma de manejarse es distinta a la que uno está acostumbrado.
Las mismas pueden deberse a alimentos contaminados, ya sean productos crudos o alimentos listos para consumir, o bien alimentos en mal estado que en verano son más usuales debido a las altas temperaturas y la falta de refrigeración. Una alimentación ligera, rica en frutas y verduras resulta favorable ante las infecciones de este tipo.
Para prevenirlas es recomendable al momento de hacer las compras -en caso de no tener luz eléctrica, heladera u otro medio de conservación- comprar solamente aquello que va a consumirse en el día; dejar para el final la compra de los productos congelados y los perecederos (como lácteos y carnes); no cortar la cadena de frío, el tiempo que transcurre desde la compra de alimentos hasta que se los coloca en la heladera debe ser el mínimo posible y nunca superar las dos horas; no consumir leche ni productos lácteos sin pasteurizar; guardar las comidas listas para consumir separadas de la carne cruda
Así también es importante lavarse las manos con agua y jabón antes de comer o manipular los alimentos y después de ir al baño; cambiar pañales o acariciar mascotas; Cocinar muy bien la carne y poner especial cuidado cuando está molida, ya que por el proceso que sufre tiene más riesgo que la carne sin procesar. Separar las carnes crudas de los alimentos cocidos o listos para consumir y utilizar recipientes y utensilios diferentes (fuentes, cuchillos, tablas de cortar) para los alimentos crudos y cocidos.
Además se recomienda lavar minuciosamente la vajilla entre un uso y otro. Descongelar los alimentos en una bandeja en la heladera, en el microondas o cocinarlos directamente (Nunca dejarlos sobre la mesada a temperatura ambiente); Lavar muy bien las frutas y verduras; y utilizar agua potable para beber, cocinar y lavar.

 A la mayoría de los fumadores el cigarrillo les produce placer, les gusta su sabor y su olor, dicen que calma los nervios y otras veces funciona como estimulante. Saben el daño que produce a la salud propia y a la ajena. Sin embargo, pareciera ser intrascendente para muchos. Hoy le contamos acerca del tabaquismo y cómo evitarlo

Más de 3 millones de personas mueren anualmente a causa del tabaco y miles de ellas sin ser fumadoras. Según estadísticas de la OMS este año la cifra subirá a mas de 5 millones, lo que significa 13 mil 500 muertes al día. Por su parte, la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer afirma que el tabaco es el principal causante de muertes evitable en todo el mundo.

El tabaquismo es causado por el consumo en exceso de tabaco, se considera una adicción de riesgo voluntario que pasa a formar parte de un estilo de vida. El tabaco es considerado el único producto legal que causa la muerte anticipada de más de la mitad de sus consumidores.

Hoy en día significa un gran problema para la salud pública y es un verdadero conflicto social, que afecta no sólo a los fumadores, sino también a los no fumadores, quienes deben convivir con el humo del cigarrillo, siendo víctimas de diversas enfermedades crónicas y degenerativas que éste les provoca.

La mayoría de los fumadores enciende su primer cigarrillo sólo por aparentar, fuma uno de vez en cuando, los fines de semana en los boliches, o en algún evento social. No creen que eso les generará algún tipo de adicción y aseguran que pueden dejar de hacerlo tranquilamente. Pero de repente, se encuentran fumando solos, sin nadie alrededor, fumando por satisfacción propia, fumando por gusto. Es entonces cuando la nicotina demuestra haber ganado la batalla. En el lapso de 7 segundos, esta sustancia llega al cerebro, provocando adicción y ansiedad y lo continúa haciendo pitada a pitada.

La nicotina es un estimulante, y se considera más adictiva que algunas drogas ilegales; es uno de los principales elementos del tabaco. Además de ella, el humo del cigarrillo esta formado por 4000 componentes, entre estos, sustancias nocivas como: Amoníaco, Benzopireno, Cianuro de Hidrogeno, Dióxido de carbono, monóxido de carbono, y restos de plomo o arsénico.

Los efectos dañinos que producen son variados, por mencionar algunos: afecta gravemente a los pulmones, aumenta el riesgo de padecer enfisema, bronquitis crónica, cáncer de pulmón, boca, laringe, esófago, riñones, páncreas y vejiga, el riesgo de tener un paro cardíaco se duplica o cuadriplica en algunas ocasiones, aumenta el nivel de monóxido de carbono en la sangre y reduce la cantidad de oxígeno disponible para el cerebro y otros órganos. En mujeres se observa mayor riesgo de tener osteoporosis, envejecimiento rápido de la piel y menopausia prematura. También perjudica el desarrollo y crecimiento de los bebes en gestación, y hay más posibilidades de muerte súbita en ellos.

La OMS promueve una campaña internacional para que se prohiba el consumo de tabaco en lugares públicos y en el trabajo, así mismo, la ONU declaró que la medida limitaría la exposición de los no fumadores al humo del tabaco.

Margaret Chan, ex directora de la OMS dijo en un comunicado “Muchos países ya han tomado acciones. Insto a todos los países que aún no lo han hecho a dar de inmediato este importante paso para proteger la salud de todos” “Las pruebas son claras, no hay nivel seguro de exposición de los fumadores pasivos”

Estados Unidos, país que desde hace mucho implanta medidas de restricción contra el tabaco, busca hoy que la Agencia Estadounidense de Alimentos y Fármacos establezca una licencia para comprar cigarrillos, y que los impuestos superen los 2 dólares por paquete, para dar en algún momento con su objetivo final que sería declarar el cigarrillo como una droga ilegal.

Richard J. Bonnie, director del Instituto de Derecho, Psiquiatría, y Política pública de la Facultad de Derecho de la Universidad de Virginia expresó “Proponemos medidas drásticas para terminar con el problema del tabaco…reducir el uso de manera tan sustancial que ya no sea un problema significativo para la salud pública”

Las últimas estimaciones evidencian una suba en las tazas de consumos entre niños y adolescentes, lo cuál es preocupante, ya que mientras más temprano empiezan a fumar, mayor es el riesgo de contraer las enfermedades antes mencionadas. No obstante, la cantidad de gente que decide dejar de fumar es más día a día. El método más efectivo al momento es dejarlo de un día para otro, no es fácil pero es posible, igualmente existen otras formas como los parches o chicles de nicotina que reducen la dosis poco a poco; para este tratamiento es recomendable consultar al médico.

Algunos tips para dejar de fumar:
• Disminuir paulatinamente el consumo, pasar de 20 a 19 a 18 a 17, etc.
• Fijar una fecha para dejar por completo
• Esperar cinco minutos luego de sentir deseos de fumar
• Coleccionar las colillas en una botella (poner las colillas y la ceniza junto con agua en una botella y destaparla cuando se tengan ganas de fumar)
• Sustituya los cigarrillos por chicles sin azúcar

El dejar de fumar no es tan difícil como mucha gente cree, sin embargo existen algunos síntomas momentáneos debidos a la expulsión de la nicotina del cuerpo, éstos pueden ser insomnio, mal humor, nerviosismo, dolor de cabeza y/o falta de concentración. Pero desaparecerán a los pocos días y pasarán a ser sentimientos de bienestar, se verán mejoras en la piel y en la respiración, como así también en el desempeño físico.